Se você é um “goiano do pé rachado” e está sofrendo com os efeitos do tempo seco, esse texto foi escrito especialmente para você. Garganta irritada, tosse seca, boca rachada, pele áspera e desconforto nos olhos e nariz, esses são alguns dos efeitos que o período de baixa umidade pode provocar na saúde humana.

O Instituto Nacional de Meteorologia do Brasil (Inmet) afirmou, no dia 16 de agosto, que a região Centro-Oeste entrou em estado de alerta por causa da baixa umidade do ar. O alerta laranja indica que os índices de umidade estão variando entre 12% e 20%, aumentando os riscos de incêndios florestais e problemas de saúde como complicações alérgicas e respiratórias.

De acordo com o instrutor do curso de Técnico em Enfermagem do Senac Goiás, Adriano Guimarães, nesse período do ano é provável que as pessoas sofram mais com o ressecamento das vias aéreas, e isso cria uma atmosfera própria para o aparecimento de resfriados, gripes, dor na garganta e demais incômodos.

“Nesse período do ano temos as famosas doenças das ites, que são sinusite, bronquiolite e faringite, por exemplo. Além disso, o tempo seco agrava as doenças das nossas vias respiratórias inferiores, propriamente o pulmão, como a asma e d.p.o.c (doença pulmonar obstrutiva crônica)”, explica o profissional.

Contudo, com os cuidados certos é possível amenizar os desconfortos e prevenir as doenças deste período do ano. Conforme Adriano Guimarães, a hidratação é a opção mais fácil e barata para garantir a saúde no tempo seco.

“A melhor forma da gente prevenirmos ou amenizarmos os sintomas da baixa umidade é a hidratação via oral, e quando falamos da hidratação líquida, não estamos falando de líquidos com conservantes, mas sim, literalmente, de água. Da mesma forma é importante a hidratação a base de creme, praticar atividades físicas que envolvem água, lavar as mãos após sair de um ambiente e ir para o outro e a alimentação saudável”, ressalta o instrutor do curso de Técnico em Enfermagem do Senac Goiás.

Para ficar saudável durante essa temporada é necessário seguir alguns cuidados preventivos básicos. Veja as nossas dicas:

• Não realize atividades físicas de alta intensidade entre 11h e 15h; 
• Utilize recursos para manter o ar dos cômodos úmidos. Pode ser um vaporizador, um recipiente cheio de água ou um aparelho umidificador; 
• Beba ao menos 2 litros de água por dia; 
• Não aglomerar em locais fechados; 
• Caso sinta necessidade, aplique um pouco de soro fisiológico nas narinas;
• Deixe as janelas bem abertas para facilitar a circulação do ar; 

Confira a entrevista completa no vídeo abaixo: