A depressão é uma das doenças mentais que mais atinge os idosos. De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), pessoas com idades entre 60 e 64 anos representam a faixa etária com maior proporção (11,1%), entre os 11,2 milhões de brasileiros diagnosticados com a doença.

A pandemia do novo coronavírus e o distanciamento social, maneira efetiva e comprovada de prevenção da doença, podem causar ainda mais consequências negativas na saúde mental dos idosos. Vale ressaltar, que eles são o principal grupo de risco vulnerável a desenvolver complicações pela Covid-19.

“Os sinais mais comuns de depressão nos idosos são: autoestima baixa, choro, tristeza, queixas principalmente em relação a família e irritabilidade”, explica a assistente social do Sesc Goiás, especialista em Gerontologia pela PUC GO, Geruza Alves. Segundo ela, o momento exige atenção redobrada com a saúde física e mental deste grupo de pessoas. 

O idoso precisa de autonomia, responsabilidade, autoestima elevada, e atenção, presença e carinho da família. Para enfrentar a quarentena de maneira saudável, evitando problemas emocionais e psíquicos, a recomendação é que eles realizem o máximo de atividades prazerosas dentro de casa. “Tem que ocupar o tempo e criar uma rotina com exercícios físicos, meditação, conversas por videoconferência com os familiares, ouvir música, fazer trabalhos manuais”, orienta Geruza Alves.

Além disso, é fundamental manter uma alimentação saudável e prezar por um sono reparador. Para os que usam medicação e fazem algum tipo de tratamento, o ideal é dar continuidade às orientações médicas.

Opções de atividades para fazer com o idoso dentro de casa ou virtualmente: 

• Pergunte e converse sobre suas histórias antigas e reveja fotos de momentos importantes que tragam boas recordações. Isso pode ser realizado tanto para quem mora com um idoso ou para aqueles que estão em distanciamento social, por meio da internet.
• Procure jogos de mesa, como damas ou dominó, por exemplo, para jogar junto com a família. Os jogos podem ser uma forma de distração e ajudar a “matar o tempo”.
• Combine de assistir a filmes ou programas que gostam juntos. A atividade ajuda a relaxar e, caso vocês estejam longe, a dica é combinar de ver o mesmo filme simultaneamente, cada um em sua casa, e comentar sobre ele depois.
• Incentive-os a cuidar do corpo e fazer atividades que gostam, como dançar, cozinhar, ler, ouvir música, cultivar plantas ou tocar um instrumento. Busque na internet exercícios leves que podem ser feitos dentro de casa, como alongamentos e aulas de yoga.
• Escolha um dia da semana para juntos preparar uma receita da família ou então produzir um prato da internet. O importante é promover a interação e autonomia do idoso.
• Se você não mora com o idoso, busque ligar para ele, diariamente, ou trocar mensagens pelos aplicativos de comunicação. Faça também videoconferência, e lembre-se sempre de ouvir com cuidado e atenção o que ele está falando.