Em tempos da busca incessante por melhores resultados no trabalho, de uma vida pessoal sem atritos e a necessidade de entregar cada vez mais soluções em menor tempo podem ocasionar cansaço mental e desgaste, afetando a saúde mental das pessoas. O início de ano é sempre uma oportunidade para cada um planejar e adotar hábitos de estilo de vida cada vez mais saudáveis. O burnout (síndrome do esgotamento profissional) é um dos exemplos que têm afetado a saúde mental dos brasileiros. Dados da Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt), em 2022 o burnout atingiu 30% dos trabalhadores, o que corresponde a mais de 30 milhões de pessoas e coloca o Brasil na segunda posição do ranking mundial com mais casos diagnosticados.

De acordo com a Psicóloga do Núcleo Acolher do Senac Goiás - programa interno de atenção à saúde mental do Sesc e Senac Goiás, Brenda Silva Marques Bueno Andrade -, “segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental não é algo isolado, pois ela compõe o contexto geral da vida das pessoas, somos seres complexos e vivemos em comunidade. A saúde mental é influenciada pelo ambiente ao nosso redor e significa que devemos considerar que ela é resultado da interação de fatores biológicos, psicológicos e sociais”.

É importante ter uma saúde mental equilibrada para viver mais e melhor. “Os benefícios decorrentes desse equilíbrio para as empresas, especificamente, podem ser medidos no aumento da produtividade; na redução de absenteísmo (falta de pontualidade e assiduidade no trabalho) dos colaboradores; a manutenção do clima organizacional positivo; a geração de projetos cada vez mais inovadores e o estímulo à criatividade dos colaboradores”, afirma a psicóloga.

Janeiro Branco

Oportuno ressaltar que o mês de janeiro é reconhecido como Janeiro Branco e dedicado à conscientização sobre a saúde mental das pessoas. Esse movimento ganha espaço ao abordar a importância do equilíbrio emocional de cada um e acontece em janeiro por ser o primeiro mês do ano, representando recomeço e novas oportunidades de vivências e aprendizados. Já a cor branco remete a uma folha de papel, proporcionando a oportunidade para a pessoa viver uma nova história em seu caminhar.

Adotar um estilo de vida saudável exige que a pessoa entenda o contexto geral em que está inserida. Brenda Marques lembra que “ter qualidade de vida envolve crescimento e autoconhecimento; ter autopercepção; autoestima; saber o que nos afeta; viver bem em comunidade; adotar uma rotina de exercícios físicos; ter uma alimentação equilibrada com frutas, legumes e reduzir consumo de açúcar; e, principalmente, fazer uma boa higiene do sono, liberando a mente de situações como pressão e tristeza. Estes são aspectos que nos trazem impactos significativos na manutenção da nossa saúde mental diariamente”.

A psicóloga do Senac Goiás alerta para alguns sinais que apontam quando a saúde mental está alterada. “Temos que estar atentos com a alteração do humor, com sentimentos de tristeza, irritabilidade, apatia, ansiedade; comportamentos - se buscamos o isolamento social; se há mudanças no sono – hipersonia, que é o sono excessivo, ou o contrário, que é a insônia; dificuldade de concentração; transtorno de déficit de atenção e hiperatividade são fatores que ajudam a reconhecer estado doentio na saúde mental”, enfatiza Brenda Marques.

Em se reconhecendo tais pontos que afetam a saúde mental, de imediato, a pessoa precisa buscar ajuda profissional. Brenda Marques elenca que “o primeiro passo é buscar ajuda de um psicólogo, psiquiatra, neuropsicólogo, terapeuta ocupacional, para que a pessoa receba o diagnóstico e um plano correto de tratamento. Na Psicologia ensinamos a pessoa a encontrar os gatilhos, e ajudamos a identificar e saber como lidar com estes gatilhos. Ajudamos o paciente a viver de forma mais leve. Orientamos sobre técnicas para o paciente aprender como lidar com o quadro”, completa Brenda Marques.

Núcleo Acolher

O Núcleo Acolher é composto por uma equipe de psicólogas e assistentes sociais que atuam junto aos colaboradores das duas instituições, Sesc e Senac Goiás, com foco na promoção da saúde mental e da qualidade de vida. A equipe realiza atendimentos clínicos virtuais e individuais sempre que requisitada pelos interessados e realiza palestras e rodas de conversas nas unidades da capital e interior. Mensalmente, os colaboradores podem participar de algum projeto elaborado pelo Acolher. Segundo Brenda Marques, “o Acolher ajuda os colaboradores em diversas situações conflituosas, proporcionando um alívio às pessoas que estejam com problemas por questões pessoais ou de trabalho, apoiando e proporcionando atividades que levem a um clima organizacional mais leve para todos”, finaliza.