De volta à rotina: cresce a busca por atividades físicas após as férias nas unidades do Sesc Goiás

Especialistas reforçam a importância do acompanhamento profissional para evitar lesões e garantir resultados seguros aos alunos. Confira modalidades esportivas disponíveis no Sesc

Após o período de férias, as academias, quadras e piscinas das unidades do Sesc Goiás voltaram a receber um grande movimento de alunos. A procura por atividades físicas cresceu significativamente nas primeiras semanas de agosto, reflexo do retorno à rotina e do desejo de recuperar o condicionamento físico após a pausa.

Segundo Diego Amorim, supervisor de Esporte e Recreação do Sesc Campinas, em Goiânia, modalidades como musculação, natação e aulas coletivas, como pilates, estão entre as mais procuradas. “Esse é o momento em que muitas pessoas retomam seus treinos ou iniciam uma nova atividade. É importante começar de forma gradual, respeitando o corpo e contando com orientação profissional”, destaca Diego.

Os especialistas alertam que o aumento repentino da intensidade dos exercícios, sem acompanhamento adequado, pode resultar em lesões musculares, sobrecarga nas articulações e até problemas cardiovasculares. Para prevenir esses riscos, o Sesc Goiás disponibiliza professores qualificados, que elaboram treinos personalizados de acordo com as necessidades e objetivos de cada aluno.

A professora Rafaela Soares Rodrigues, formada em Educação Física e especialista em Fisiologia do Treinamento Desportivo e Biomecânica pela UFG, atua no Sesc Campinas há mais de três anos. Ela reforça que o entusiasmo pós-férias pode levar à intensificação precoce da carga e da frequência de exercícios, sem o devido tempo para adaptação do corpo. “É comum encontrar alunos que voltam querendo compensar o período de descanso, mas isso pode gerar lesões musculares, tendinites e até problemas articulares”, explica.

Rafaela orienta que o retorno seja gradual, com progressão de sobrecarga, intensidade e volume. “Nesse reinício realizamos de 50% a 60% do trabalho feito antes das férias, priorizando aquecimento, mobilidade, alongamento e combinando treinamentos aeróbicos com o de força, usando cargas moderadas na musculação. Conforme o aluno mantém disciplina, rotina e regularidade, ajustamos os treinos para promover evolução segura”, detalha.

Para além do corpo

Além dos benefícios físicos, a prática regular de exercícios contribui para a saúde mental, o controle do estresse e o aumento da disposição. “Quando o aluno encontra uma atividade que gosta e a realiza com frequência, o exercício deixa de ser obrigação e passa a fazer parte da rotina com prazer”, acrescenta Rafaela.

O motorista Elias Gomes, 69 anos, é aluno do Sesc desde 2011 e começou a praticar exercícios por recomendação médica, devido a um problema na coluna. Ele ressalta a importância do acompanhamento profissional. “Eu comecei aqui no Sesc na hidroginástica, hoje faço pilates e depois musculação. Sem orientação do professor seria muito perigoso, principalmente no meu caso. O professor está aqui para avaliar postura, resistência e condicionamento físico. Cada pessoa tem um ritmo e necessidades específicas. O papel do profissional é ajustar o treino para que ele seja seguro e eficiente”, afirma.

A aposentada Ana Maria Gonçalves, 66 anos, também é frequentadora assídua. Ela pratica hidroginástica três vezes por semana e diz que os exercícios lhe garantem mais agilidade e qualidade de vida. Durante as férias, manteve pequenas caminhadas, mas aguardou o retorno das aulas para intensificar os treinos. “Tenho receio de praticar atividade sem supervisão, porque parece que não evolui e pode até prejudicar a saúde. Estou empolgada neste recomeço, mas segurança vem primeiro. Com orientação certa, o retorno é mais seguro, prazeroso e duradouro”, afirma.

O presidente do Sistema Fecomércio(GO), Marcelo Baiocchi Carneiro, reforça o papel da instituição na promoção da saúde e qualidade de vida: “O Sesc tem o propósito de incentivar hábitos saudáveis e oferecer acesso a atividades físicas de qualidade a todas as idades.”

“Esse aumento na procura após as férias mostra que as pessoas reconhecem a importância de cuidar da saúde, e nós temos a responsabilidade de oferecer estrutura, profissionais capacitados e programas que motivem a prática regular de exercícios,” afirma o diretor regional do Sesc Senac Goiás, Leopoldo Veiga Jardim.

As unidades do Sesc Goiás oferecem horários flexíveis e infraestrutura completa para atender diferentes perfis, desde iniciantes até atletas. As inscrições permanecem abertas durante todo o ano, enquanto houver vaga, com valores acessíveis e descontos para trabalhadores do comércio e seus dependentes.

Além de musculação, pilates, natação, hidroginástica, o Sesc  oferece em suas unidades aulas de ginástica rítmica e funcional, bike, zumba, yoga, triátlon, Futebol, Judô, Karatê, Taekwondo e programas de Iniciação Esportiva Geral (IEG) e atividades Psicomotoras e lúdicas para Crianças ( APLUC).

Mais informações sobre modalidades, horários e matrículas estão disponíveis no site oficial www.sescgo.com.br  ou diretamente nas unidades do Sesc Goiás.