A prática esportiva vai muito além do condicionamento físico. Ela é uma aliada fundamental na saúde mental, no fortalecimento da autoestima e na socialização. Mas como escolher a melhor modalidade esportiva para você? Para responder a essa pergunta, conversamos com Christiane da Costa Guimarães, chefe do Setor de Lazer e Esportes do Sesc Goiás, que nos explica detalhadamente sobre o assunto.

Por onde começar?

De acordo com Christiane, alguns fatores importantes devem ser considerados ao iniciar uma atividade esportiva, como interesses e preferências pessoais. O primeiro passo é escolher uma atividade que traga prazer e motivação. Os objetivos pessoais, se o foco é melhorar o condicionamento físico, esportes aeróbicos são indicados. Para fortalecimento muscular, musculação e pilates são boas opções. Condição física e saúde, deve avaliar possíveis restrições médicas e o nível de condicionamento é fundamental. Acessibilidade e rotina, disponibilidade de locais, custos e encaixe na rotina também fazem diferença.

“O ideal é experimentar diferentes modalidades para descobrir qual mais agrada. Participar de aulas experimentais e conversar com profissionais da área pode ajudar a tomar uma decisão mais assertiva”, orienta Christiane.

Vale destacar que o esporte tem um papel fundamental no bem-estar emocional. Benefícios como redução do estresse e ansiedade, aumento da autoconfiança, socialização e desenvolvimento da disciplina são alguns dos aspectos positivos da prática regular, além de “liberar endorfina, promovendo bem-estar. Também, a socialização em esportes coletivos fortalece os vínculos e ajuda no desenvolvimento de habilidades interpessoais”, destaca a chefe do Setor de Lazer e Esportes do Sesc Goiás.

Além disso, é importante lembrar que o Sesc, instituição do Sistema Fecomércio, Sesc e Senac, presidido por Marcelo Baiocchi Carneiro, integra a Confederação Nacional do Comércio de Bens, Serviços e Turismo (CNC), liderada por José Roberto Tadros, no qual contribui para melhorar a qualidade de vida de milhões de brasileiros, promovendo saúde e bem-estar também por meio do esporte e do lazer.

Esse é um aspecto muito significativo na promoção da saúde e qualidade de vida. Afinal, o Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida, celebrado em 6 de abril, reforça a importância da atividade física. Nesta data, também é comemorado o Dia Internacional do Esporte para o Desenvolvimento e a Paz, instituído pela ONU em 2013. E é impossível falar dessas datas sem lembrar dos benefícios oferecidos pelo Sesc Goiás, que contribui ativamente para essa causa.

De acordo com o presidente do Sistema Fecomércio Sesc e Senac Goiás, Marcelo Baiocchi Carneiro, “o Serviço Social do Comércio tem um compromisso com a promoção da saúde e qualidade de vida. Acreditamos que o esporte é um caminho essencial para o bem-estar da população e trabalhamos para oferecer sempre o melhor em estrutura, atendimento e incentivo à prática esportiva”, destaca Baiocchi.

Para o diretor regional do Sesc e Senac Goiás, Leopoldo Veiga Jardim, complementa que “o propósito é garantir que o esporte seja acessível a todos, proporcionando não apenas benefícios físicos, mas também integração social e bem-estar. No Sesc Goiás, cada aluno encontra um espaço acolhedor e motivador para se movimentar e melhorar sua qualidade de vida”, acrescenta o diretor regional.

Saiba os benefícios do esporte em todas as fases da vida

A escolha da modalidade pode mudar ao longo da vida, adaptando-se às necessidades de cada fase.  

Infância e Adolescência: O ideal é experimentar diferentes esportes para desenvolver coordenação motora e habilidades sociais. 

Vida Adulta: As escolhas são mais direcionadas a objetivos como condicionamento físico, fortalecimento muscular ou alívio do estresse.

Terceira Idade: A ênfase é na manutenção da saúde e da mobilidade, com opções como hidroginástica, caminhada e pilates.

O aposentado, Lázaro Antônio Rodrigues é um exemplo de como o esporte pode transformar vidas: “Sempre gostei de esportes, mas precisei parar por conta de cirurgias na coluna. Com orientação médica, retomei pela hidroginástica e, após várias revisões, hoje pratico ciclismo, corrida de rua e musculação. Ganhei mais disposição para meu dia a dia e uma mente mais ativa e alegre. Sempre recomendo o esporte para amigos, pois com foco, persistência é possível superar obstáculos”, afirma o aluno que pratica musculação na academia do Sesc Faiçalville.

Já a professora Ingrid Kethenny Alves Maciel conta como encontrou no Sesc Goiás um ambiente acolhedor para sua rotina esportiva: “Sempre fui ativa, mas odiava musculação. Depois da minha gravidez, comecei a fazer pilates no Sesc e adorei. Com o tempo, passei para a musculação e HIIT FIT. Hoje, se eu não treino, sinto que falta algo no meu dia. O esporte me trouxe mais disposição para trabalhar, cuidar da minha filha e até melhorar meu sono. Além disso, o Sesc é um lugar acolhedor, com professores dedicados e uma energia única”. 

E você, já escolheu sua modalidade? A escolha do esporte ideal depende de diversos motivos, mas o mais importante é começar! Sedentarismo é uma palavra proibida no Sesc Goiás, aqui, todas as unidades oferecem diversas opções para diferentes idades e objetivos. Se você quer mais saúde, disposição e bem-estar, venha se movimentar com a gente.

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